Տեսողական հոգնածությունը ախտանիշների խումբ է, որը տարբեր պատճառներով մարդու աչքին ստիպում է առարկաները նայել իր տեսողական ֆունկցիայի կարողությունից ավելի շատ, ինչը հանգեցնում է տեսողության խանգարման, աչքի անհարմարության կամ համակարգային ախտանիշների աչքերն օգտագործելուց հետո։։
Համաճարակաբանական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դպրոցական տարիքի երեխաների 23%-ը, համակարգիչ օգտագործողների 64%-ը ~ 90%-ը և չոր աչքի համախտանիշով հիվանդների 71.3%-ը ունեցել են տեսողական հոգնածության տարբեր աստիճանի ախտանիշներ։
Այսպիսով, ինչպե՞ս պետք է մեղմել կամ կանխել տեսողական հոգնածությունը։՞
1. Հավասարակշռված սննդակարգ
Սննդային գործոնները կարևոր կարգավորող գործոններ են, որոնք կապված են տեսողական հոգնածության առաջացման հետ։ Համապատասխան սննդանյութերի համապատասխան սննդային հավելումները կարող են կանխել և հետաձգել տեսողական հոգնածության առաջացումը և զարգացումը։ Երիտասարդները սիրում են ուտել խորտիկներ, ըմպելիքներ և արագ սնունդ։ Այս տեսակի սնունդը ցածր սննդային արժեք ունի, բայց պարունակում է մեծ քանակությամբ կալորիաներ։ Այս սննդամթերքների ընդունումը պետք է վերահսկվի։ Կերեք ավելի քիչ ուտելիք՝ տանելու համար, ավելի շատ եփեք և սնվեք հավասարակշռված սննդակարգով։։
2. Աչքի կաթիլները օգտագործեք զգուշությամբ
Տարբեր աչքի կաթիլներ ունեն իրենց կիրառությունը, ինչպիսիք են աչքի վարակների բուժումը, ներակնային ճնշման նվազեցումը, բորբոքման և ցավի թեթևացումը կամ չոր աչքերի մեղմացումը: Ինչպես մյուս դեղամիջոցները, շատ աչքի կաթիլներ ունեն որոշակի կողմնակի ազդեցություններ: Աչքի կաթիլների հաճախակի օգտագործումը ոչ միայն կառաջացնի դեղորայքային կախվածություն, կնվազեցնի աչքերի ինքնամաքրման գործառույթը, այլև կվնասի եղջերաթաղանթին և կոնյուկտիվային: Հակաբակտերիալ բաղադրիչներ պարունակող աչքի կաթիլները կարող են նաև աչքերի մեջ գտնվող մանրէները դարձնել դեղերի նկատմամբ դիմացկուն: Երբ աչքի վարակ է առաջանում, այն բուժելը հեշտ չէ:
3. Աշխատանքային ժամերի ողջամիտ բաշխում
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կանոնավոր ընդմիջումներով կարող են վերականգնել աչքի կարգավորող համակարգը: 20-20-20 կանոնին հետևելը պահանջում է յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ 20 վայրկյան ընդմիջում էկրանից: Աչքի ժամանակացույցի համաձայն, կալիֆոռնիացի ակնաբույժ Ջեֆրի Անշելը մշակել է 20-20-20 կանոն՝ հանգիստը հեշտացնելու և աչքերի հոգնածությունը կանխելու համար: Այսինքն՝ համակարգչից օգտվելիս յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ ընդմիջում արեք և առնվազն 20 վայրկյան նայեք տեսարանին (ցանկալի է՝ կանաչ) մոտ 6 մ հեռավորության վրա:
4. Կրեք հոգնածության դեմ ոսպնյակներ
Universe Optical-ի հոգնածության դեմ պաշտպանող ոսպնյակն ունի ասիմետրիկ դիզայն, որը կարող է օպտիմալացնել երկդիտակ տեսողության միաձուլման գործառույթը, որպեսզի այն ունենա բարձր պարզություն և լայն տեսադաշտ՝ մոտիկից և հեռուից նայելիս: Մոտիկ օգտագործման օժանդակ կարգավորման գործառույթի օգտագործումը կարող է արդյունավետորեն նվազեցնել աչքերի չորության և տեսողական հոգնածության պատճառով առաջացած գլխացավի ախտանիշները: Բացի այդ, երեք տարբեր տեսակի ցածր լույսի ուժգնություն՝ 0.50, 0.75 և 1.00, նախատեսված են բոլոր տեսակի մարդկանց համար, որոնք կարող են արդյունավետորեն նվազեցնել աչքերի երկարատև օգտագործման պատճառով առաջացած տեսողական հոգնածությունը և բավարարել մոտիկից աշխատողների բոլոր տեսակները, ինչպիսիք են ուսանողները, սպիտակ օձիքավոր աշխատողները, նկարիչները և գրողները:
Universe optical հոգնածության դեմ պայքարի ոսպնյակն ունի կարճ ադապտացիայի ժամանակ երկու աչքերի համար։ Այն հատկապես հարմար է սկսնակների համար։ Այն ֆունկցիոնալ ոսպնյակ է, որը հասանելի է բոլորին։ Այն կարող է նաև լրացվել հատուկ դիզայնով, ինչպիսիք են հարվածային դիմադրությունը և կապույտ լույսի դիմադրությունը՝ տեսողական հոգնածության խնդիրը լուծելու համար։
