Տեսողական հոգնածությունը ախտանիշների մի խումբ է, որոնք մարդու աչքը դարձնում են առարկաներ ավելի շատ, քան իր տեսողական գործառույթը կարող են առաջացնել տարբեր պատճառների, աչքերը օգտագործելուց հետո տեսողության խանգարումներ կամ համակարգային ախտանիշներՄի շարք
Համաճարակաբանական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դպրոցական տարիքի երեխաների 23% -ը, համակարգչային օգտագործողների 64% -ը եւ չոր աչքի հիվանդների 71.3% -ը ունեցել է տեսողական հոգնածության ախտանիշների տարբեր աստիճաններ:
Այսպիսով, ինչպես պետք է տեսողական հոգնածությունը մեղմացվի կամ կանխվի?
1. Հավասարակշռված դիետա
Դիետիկ գործոնները կարեւոր կարգավորիչ գործոններ են, որոնք կապված են տեսողական հոգնածության դեպքի հետ: Համապատասխան սննդանյութերի համապատասխան սննդային հավելումը կարող է կանխել եւ հետաձգել տեսողական հոգնածության առաջացումը եւ զարգացումը: Երիտասարդները սիրում են ուտել նախուտեստներ, խմիչքներ եւ արագ սնունդ: Այսպիսի սնունդը ցածր սննդային արժեք ունի, բայց այն ունի մեծ կալորիաներ: Այս սննդամթերքի ընդունումը պետք է վերահսկվի: Ուտեք ավելի քիչ վերցնում, ավելի շատ եփեք եւ հավասարակշռված դիետա կերեքՄի շարք
2-ը: Զգուշությամբ օգտագործեք աչքի կաթիլներ
Աչքի տարբեր կաթիլներ ունեն իրենց օգտագործումը, ինչպիսիք են աչքի վարակները բուժելը, ներթափանցման ճնշումը նվազեցնելը, բորբոքումը եւ ցավը թեթեւացնելը կամ չոր աչքերը թեթեւացնելը: Մյուս դեղամիջոցների նման, շատ աչքի կաթիլներ ունեն որոշակի աստիճանի կողմնակի բարդություններ: Աչքի կաթիլների անվտանգ օգտագործումը ոչ միայն թմրամիջոցների կախվածության պատճառ կդառնա, այլեւ վնաս պատճառել եղջերաթաղանթին եւ կոնյուկտիվային վնաս պատճառել: Հակաբակտերիալ բաղադրիչներ պարունակող աչքի կաթիլները կարող են նաեւ մանրէներ պատրաստել թմրամիջոցների դիմացկուն աչքերի մեջ: Մի անգամ աչքի վարակը տեղի է ունենում, դա հեշտ չէ բուժել:
3. Աշխատանքային ժամերի ողջամիտ բաշխում
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պարբերաբար ընդմիջումները կարող են վերականգնել աչքի կարգավորիչ համակարգը: 20-20-20 կանոնը 20-20-20-ի կանոնը 20 րոպեի ընթացքում պահանջում է 20 վայրկյան: Ըստ Optometry Times- ի, California Optometrist Jeffrey Anshel- ը 20-20-20 կանոն է մշակել հանգստի հեշտությունը հեշտացնելու եւ կանխելու աչքի հոգնածությունը: Այսինքն, կոտրեք համակարգիչը օգտագործելու յուրաքանչյուր 20 րոպեի ընթացքում եւ նայեք դեկորացիան (ցանկալի է կանաչ) 20 ոտնաչափ (մոտ 6 մ) առնվազն 20 վայրկյան:
4. Հագեք հակամանրածախ ոսպնյակներ
Տիեզերքի օպտիկական հակահոգնած ոսպնյակներն ընդունում են ասիմետրիկ ձեւավորում, որը կարող է օպտիմիզացնել երկբեւեռ տեսողության ֆյուզինգի գործառույթը, որպեսզի այն կարողանա ունենալ բարձր եւ հեռու տեսողության լայն դաշտ: Մոտ օգտագործման օժանդակ ճշգրտման գործառույթի օգտագործումը կարող է արդյունավետորեն նվազեցնել տեսողական հոգնածության հետեւանքով առաջացած աչքերի չորության եւ գլխացավի ախտանիշները: Բացի այդ, 0.50, 0,75 եւ 1.00 ցածր լույսի երեք տարբեր տեսակի համար նախատեսված են ընտրելու բոլոր տեսակի մարդկանց համար, որոնք կարող են արդյունավետորեն նվազեցնել տեսողական հոգնածությունը երկարատեւ աչքերի օգտագործման հետեւանքով եւ բավարարել բոլոր տեսակի սերտ աշխատողներ, նկարիչներ, նկարիչներ եւ գրողներ:
Տիեզերքի օպտիկական հոգնածության ռելիեֆի ոսպնյակներն էլ երկու աչքերի համար ունեն հարմարվողականության կարճ ժամանակ: Այն հատկապես հարմար է սկսնակների համար: Այն բոլորի համար մատչելի ֆունկցիոնալ ոսպնյակ է: Այն կարող է ավելացվել նաեւ հատուկ ձեւավորումներով, ինչպիսիք են ազդեցության դիմադրության եւ կապույտ թեթեւ դիմադրությունը `տեսողական հոգնածության խնդիրները լուծելու համար:
